-
Μη βοηθητικοί τρόποι σκέψης
Οι μη βοηθητικοί τρόποι σκέψης, γνωστοί και ως γνωστικές παραμορφώσεις, είναι συχνά αυτοματοποιημένοι ψυχολογικοί μηχανισμοί που διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία και να μας κρατήσουν πίσω από την επίτευξη ευτυχίας και ικανοποίησης. Αναλύοντας και αντιμετωπίζοντας αυτές τις παραμορφώσεις, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας. 1. Όλα ή Τίποτα (Μαυρόασπρος τρόπος) Αυτή η παραμόρφωση εμφανίζεται όταν τα άτομα αντιμετωπίζουν κάθε κατάσταση ως εξαιρετική, χωρίς μεσαίο έδαφος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την αντίληψη ότι εάν… -
Η Φωτογραφία ως θεραπευτικό εργαλείο
Η φωτογραφία αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο αυτογνωσίας και συναισθηματικής έκφρασης, το οποίο βρίσκει όλο και περισσότερες εφαρμογές στους χώρους της συμβουλευτικής, της ψυχοθεραπείας, της προσωπικής ανάπτυξης και της εκπαίδευσης. Οι δυνατότητες που προσφέρει στη θεραπευτική διαδικασία έχουν οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφορετικών προσεγγίσεων, όπως η Φωτοθεραπεία (Phototherapy), η Θεραπευτική Φωτογραφία (Therapeutic Photography) και η Θεραπεία μέσω της Φωτογραφικής Τέχνης (Photo Art Therapy). Η Φωτοθεραπεία συνδέεται στενά με την εικαστική θεραπεία και χρησιμοποιεί τη φωτογραφία ως μέσο επικοινωνίας περισσότερο παρά ως καλλιτεχνική… -
Xαρακτηριστικά της επικοινωνίας
Οποιαδήποτε έκφραση, από ένα απλό «εεεεεε» έως μια ωριαία διάλεξη, είναι το σύνθετο αποτέλεσμα μιας ποικιλίας ψυχολογικών διαδικασιών—διατύπωση τι να πούμε, επιλογή των σωστών λέξεων, παρακολούθηση των επιπτώσεων του μηνύματος στο κοινό και ούτω καθεξής (Levelt, 1989). Ομοίως, οποιαδήποτε πράξη ερμηνείας μηνύματος βασίζεται σε ψυχογλωσσικές διαδικασίες. Οι γνωστικοί μηχανισμοί που διέπουν την παραγωγή και την κατανόηση του λόγου αλληλεπιδρούν με κοινωνικούς ψυχολογικούς παράγοντες – όπως οι πεποιθήσεις για τους συνομιλητές και τα πρότυπα ευγένειας – και με τη δυναμική της… -
Η Συμπόνια ως αμφίδρομο πλεονέκτημα
“Αν θέλετε οι άλλοι να είναι ευτυχισμένοι, ασκήθείτε στη συμπόνια. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, εξασκηθείτε στη συμπόνια”. Δαλάι Λάμα Οι ανταμοιβές της εξάσκησης της συμπόνιας λειτουργούν αμφίδρομα. Αλλά τι ακριβώς εννοείται με τον όρο «συμπόνια;» Διάφοροι ορισμοί της συμπόνιας έχουν προταθεί από ερευνητές και φιλοσόφους. Συμπόνια είναι το συναίσθημα που προκύπτει όταν έρθετε αντιμέτωποι με τον πόνο κάποιου άλλου και αισθάνεστε κίνητρο να ανακουφίσετε αυτό το πόνο. Η συμπόνια δεν είναι το ίδιο με την ενσυναίσθηση ή τον αλτρουισμό,… -
Η εξέλιξη της Ψυχανάλυσης – από τον Freud στη σύγχρονη θεραπευτική πρακτική
Η ψυχανάλυση, αν και ιδρύθηκε περισσότερο από έναν αιώνα πριν από τον Sigmund Freud, συνεχίζει να επηρεάζει βαθιά την κατανόηση του ανθρώπινου ψυχισμού και την αντιμετώπιση ψυχικών διαταραχών. Από τα πρώτα της βήματα μέχρι τις σύγχρονες εξελίξεις και διαφοροποιήσεις, η ψυχανάλυση έχει επηρεάσει ποικίλους τομείς, από την ψυχιατρική και ψυχολογία μέχρι την τέχνη και την κοινωνιολογία. Η ψυχανάλυση γεννήθηκε στα τέλη του 19ου αιώνα από τον Sigmund Freud, ο οποίος, μέσω της μελέτης των υστερικών ασθενών του, κατέληξε στη θεμελιώδη… -
To “κράτημα”
Στην ψυχαναλυτική θεωρία, το «κράτημα» στις σχέσεις αναφέρεται στη συναισθηματική συγκράτηση και υποστήριξη που παρέχεται από έναν φροντιστή ή σημαντικό άλλο. Σύμφωνα με τον Winnicott, το “κράτημα” αναφέρεται στην ικανότητα του φροντιστή να δημιουργήσει έναν ασφαλή και περιποιητικό χώρο για την πρώιμη ανάπτυξη του βρέφους. Περιλαμβάνει την ικανοποίηση των σωματικών και συναισθηματικών αναγκών του βρέφους, την παροχή μιας αίσθησης ασφάλειας και τη διευκόλυνση της εξερεύνησης του κόσμου. Η συντονισμένη ανταπόκριση του φροντιστή βοηθά το βρέφος να αναπτύξει μια υγιή αίσθηση…
