-
PTSD και όρια
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα ενός ατόμου να καθιερώνει και να διατηρεί υγιή όρια. Τα όρια αναφέρονται στα όρια που θέτει ένα άτομο στον εαυτό του και στους άλλους σχετικά με τον φυσικό, συναισθηματικό και διανοητικό του χώρο. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους το PTSD μπορεί να επηρεάσει τα όρια: Υπερεπαγρύπνηση: Τα άτομα με PTSD μπορεί να έχουν αυξημένη αίσθηση κινδύνου και να αντιλαμβάνονται απειλές όπου δεν υπάρχουν. Αυτό μπορεί να… -
Το κλείσιμο στις σχέσεις
Οι σχέσεις κλείνουν όταν συμφωνηθεί ότι πλέον δεν υφίσταται κάποιου είδους σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων. Σε αντίθεση με πρακτικές που διευκολύνουν την αποφυγή και την ανευθυνότητα, οι σχέσεις κλείνουν με συναντήσεις των εμπλεκόμενων και συζήτηση. Το να λες αντίο είναι μια σημαντική πτυχή για το σωστό κλείσιμο μιας σχέσης. Είτε πρόκειται για μια ρομαντική σχέση, μια φιλία ή μια επαγγελματική συνεργασία, ο αποχαιρετισμός επιτρέπει και στα δύο μέρη να αναγνωρίσουν το τέλος της σχέσης και να προχωρήσουν μπροστά. Το σωστό… -
Ελέγξτε τον θυμό πριν σας ελέγξει
Ο θυμός είναι «μια συναισθηματική κατάσταση που ποικίλλει σε ένταση από ήπιο ερεθισμό έως έντονη οργή». Εκφράζοντας το θυμόΟ ενστικτώδης, φυσικός τρόπος για να εκφράσετε το θυμό είναι να απαντήσετε επιθετικά. Ο θυμός είναι μια φυσική, προσαρμοστική απάντηση στις απειλές, εμπνέει ισχυρά, συχνά επιθετικά, συναισθήματα και συμπεριφορές, που μας επιτρέπουν να πολεμάμε και να αμυνόμαστε όταν μας επιτίθενται. Ως εκ τούτου, το συναίσθημα του θυμού είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Από την άλλη πλευρά, δεν μπορούμε να επιτεθούμε σωματικά… -
Κρίσεις πανικού
Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου ή αγωνίας που συνήθως διαρκούν μερικά λεπτά, αλλά μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Συνήθως, οι άνθρωποι που βιώνουν κρίσεις πανικού αισθάνονται ότι έχουν χάσει τον έλεγχο του εαυτού τους και ότι βρίσκονται σε κίνδυνο ή ότι κάτι κακό θα συμβεί. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως η κοινωνική ανησυχία, ο φόβος της αποτυχίας, η καταπίεση συναισθημάτων, η έλλειψη αυτοπεποίθησης ή η έκθεση σε έντονο άγχος ή στρες. Οι αιτίες… -
«Grey Rocking»: απέναντι στη τοξικότητα
Τοξικοί άνθρωποι είναι άτομα που εκδηλώνουν με συνέπεια αρνητική, επιβλαβή ή καταστροφική συμπεριφορά προς τους άλλους. Κοινά χαρακτηριστικά και συμπεριφορές που μπορεί να εμφανίζουν τοξικοί άνθρωποι: Χειριστικότητα: Τα τοξικά άτομα χρησιμοποιούν συχνά χειραγώγηση και εξαναγκασμό για να ελέγξουν τους άλλους και να πάρουν αυτό που θέλουν. Επικριτικότητα: Μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικριτικοί με τους άλλους και να βρίσκουν γρήγορα σφάλματα ή ευθύνες. Μπορεί επίσης να είναι γρήγοροι να κρίνουν τους άλλους και μπορεί να κρατούν μη ρεαλιστικά ή άδικα πρότυπα.… -
Σχέσεις προσέγγισης-αποφυγής
Η προσέγγιση-αποφυγή αναφέρεται σε ένα ψυχολογικό φαινόμενο στο οποίο ένα άτομο έλκεται και απωθείται ταυτόχρονα από μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αντικείμενο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα αμφιθυμίας ή εσωτερικής σύγκρουσης, καθώς το άτομο βιώνει τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα ταυτόχρονα. Η σύγκρουση προσέγγισης-αποφυγής μπορεί να προκύψει σε διάφορες καταστάσεις, όπως όταν ένα άτομο αποφασίζει αν θα ακολουθήσει μια ρομαντική σχέση με κάποιον που τον ελκύει αλλά που μπορεί να έχει αρνητικές ιδιότητες, ή όταν αποφασίζει αν θα πάρει μια…
