-
O ρόλος της ελπίδας στην ευημερία
«Εκείνος που κάνει τη μεγαλύτερη κατανάλωση της ελπίδας είναι ο απαισιόδοξος. Αλλιώς δε θα είχε τα κότσια να είναι απαισιόδοξος». Κική Δημουλά Η ελπίδα είναι απαραίτητο συστατικό της ανθρώπινης ζωής και θεωρείται ζωτικό στοιχείο για την προσωπική μας ανάπτυξη και ευημερία. Μας βοηθάει στο να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις που προκύπτουν. Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις, η ελπίδα μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και να τις ξεπεράσουμε. Παρέχει μια αίσθηση αισιοδοξίας και την πεποίθηση ότι τα πράγματα θα πάνε καλύτερα. Η… -
Οι Φανταστικοί φίλοι των παιδιών
Από τη στιγμή που τα παιδιά αρχίζουν να μιλούν και να συνειδητοποιούν τι γίνεται γύρω τους, αναπτύσσουν πλούσια φαντασία που πολλές φορές τα οδηγεί στο να φτιάχνουν δικούς τους κόσμους που πρωταγωνιστούν οι γονείς τους, τα αδέλφια τους αλλά και κάποιοι φανταστικοί φίλοι. Πλάσματα που ζωγραφίζουν με τα δικά τους πινέλα και χρώματα. Σε αυτά δίνουν όνομα, χαρακτήρα και ταυτότητα. Αυτοί οι φανταστικοί φίλοι αναφέρονται συχνά σε ιστορίες που πλάθουν και αφηγούνται τα μικρά παιδιά στους γονείς και στους γύρω… -
Αναλυτική, κριτική σκέψη και αναστοχασμός
Η κριτική σκέψη είναι μια γνωστική διαδικασία η οποία συνδέεται με την αξιοποίηση του νου. Μαθαίνοντας να σκέφτεται κανείς με έναν τρόπο που αναλύει, αξιολογεί, αιτιολογεί, ταυτόχρονα ενεργοποιούνται και καλλιεργούνται διανοητικές διαδικασίες όπως η προσοχή, η κατηγοριοποίηση, η επιλογή και η κριτική ικανότητα. Η κριτική σκέψη περιλαμβάνει «την προσεκτική εξέταση και αξιολόγηση των πεποιθήσεων και των ενεργειών» (Mc Peck, 1990, σελ. 3). Συχνά υιοθετούμε τη δυαδική σκέψη, η οποία περιλαμβάνει διλήμματα όπως: σωστό – λάθος, αλήθεια – ψέμα, καλό –… -
Τεστ κοινωνικού άγχους
Το κοινωνικό άγχος είναι μια κατάσταση όπου ένας άνθρωπος νιώθει έντονο άγχος ή φόβο σε κοινωνικές καταστάσεις, όπως η συνομιλία με άγνωστα άτομα, η συμμετοχή σε κοινωνικά γεγονότα, ή ακόμα και η απλή παρουσία σε μια ομάδα ανθρώπων. Μπορείς να καταλάβεις ότι αντιμετωπίζεις κοινωνικό άγχος αν παρατηρείς τα εξής συμπτώματα: Φυσιολογικές αντιδράσεις: Ερυθρίαση, ιδρώτας, ταχυπαλμία, τρέμουλο, αίσθημα πνιγμού ή δυσκολίας στην αναπνοή. Σκέψεις και συναισθήματα: Συχνά αρνητικές σκέψεις, φόβος για το τι θα πουν ή θα σκεφτούν οι άλλοι για… -
Στρες και Υγεία
Το στρες είναι μια σύνθετη ψυχολογική και φυσιολογική αντίδραση που επηρεάζει την υγεία μας σε πολλαπλά επίπεδα. Μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία παραγόντων, τόσο εξωτερικών όσο και εσωτερικών, και έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Το στρες μπορεί να προκληθεί από σημαντικά γεγονότα της ζωής, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, όπως ο γάμος, το διαζύγιο, η απώλεια ή η αποφοίτηση. Επίσης, χρόνιοι στρεσογόνοι παράγοντες, όπως οι διακρίσεις, ο εκφοβισμός, οι τεταμένες σχέσεις, η εξαντλητική… -
Η συγγνώμη στις διαπροσωπικές σχέσεις
Πόσο ψυχικό σθένος χρειάζεται η συγχώρεση και τι κρύβεται πίσω από μια συγγνώμη; Tι σημαίνουν και οι δύο αυτές λέξεις; Γιατί και στις δύο περιπτώσεις κάτι μας κρατάει πίσω; Τον 18ο αιώνα ο άγγλος ποιητής Alexander Pope έλεγε ότι «το να κάνεις λάθος είναι ανθρώπινο, το να συγχωρείς θεϊκό». Τρεις αιώνες μετά, ο Elton John τραγουδάει «η συγγνώμη είναι η πιο δύσκολη λέξη» (sorry seems to be the hardest word). Μπορεί οι δεκαετίες να περνούν, ωστόσο, όπως φαίνεται, η συγχώρεση…
